Женский ретрит
"В ритме с природой"
Практики, благодаря которым ты наполнишься женской энергией в тёплом принимающем пространстве, в предгорье Альп
Yoga & Pilates
Наша миссия - дарить прекрасным женщинам возможность расслабиться и зарядиться новыми силами.
И мы точно знаем, что Женщина, Жена, Мама, наполненная благостной энергией спокойствия и умиротворения - основа для здорового мироздания
И мы точно знаем, что Женщина, Жена, Мама, наполненная благостной энергией спокойствия и умиротворения - основа для здорового мироздания
В ритме с природой
Три дня телесных и ментальных практик в живописном месте Jenbach, в Тироле в отеле „Seminarhof Tratzberg“ с прекрасным видом на Альпы, где не будет посторонних людей, с полным расслаблением и одновременно наполнением новыми знаниями и впечатлениями в созвучии с красотой природы.
Время полноценной перезагрузки, осознанный мини-отпуск без суеты и стресса, с наслаждением и пользой для тела и духа. Где нет масок и ролей, где каждая важна, ценна и привносит своей энергетикой большой вклад в общее поле
Это небольшое путешествие в к себе, наедине с природой и тёплым кругом единомышленниц со схожими ценностями
14.07 - 16.07.2023
Наши ретриты отличаются не только насыщенной и очень качественной программой, но и особой атмосферой взаимного доверия, так важного для нас женщин
Так и на свежем воздухе, находясь в окружении красивой природы Тироля
Заниматься можно как в просторном зале под крышей с потрясающим видом на Альпы
Весь этот большой дом только для нас!
Ретрит проходит в отеле Seminarhof Tratzberg
Уютный и комфортабельный дом-отель, расположенный в самом сердце Тироля, среди величественных Альп. Это идеальное место для проведения ретритов, занятий йогой и медитацией, настоящий рай для тех, кто ищет покой и гармонию. Здесь вы найдете все необходимое для полного расслабления и восстановления сил.
Как добраться?
При выборе места, нам было важно посмотреть, удобно ли добираться всеми видами транспорта:
С помощью Телеграм→
Общественным транспортом→
На машине→
от Мюнхена примерно 140км по А8
Присоединяйтесь в нашу группу Телеграм: можно будет договориться с кем-то, вместе поехать, а затраты на бензин разделить поровну
Есть возможность доехать, используя немецкий летний 49€-Ticket, на нём до Куфштайна, а от Куфштайна австрийский поезд идёт до Jenbach Bahnhof и стоит всего 12€ в одну сторону, + автобус от вокзала до места проведения три остановки 1.5€
На машине →
Общественным транспортом →
С помощью Телеграм →
Программа ретрита
8:00 - 8:15 - Mедитация и дыхательная практика: «Сонастройка с новым днём под звуки тибетских чаш» (Оля)
8:15 - 9:00 - Практика Pilates: «Пробуждение тела и запуск лимфатической системы» (Олеся)
9:00 - 10:30 - Завтрак в отеле
10:30 - 11:00 - «Самомассаж лица мячиком» (Олеся)
11:15 - 11:45 - Mедитация «Созерцание» + голосовая техника «Созвучие с природой» (Оля)
12:00 - 13:00 - Практика Слинги в движении: «Движение согласно миофасциальным меридианам тела и, как способ осознания своего тела в пространстве» (Олеся)
8:15 - 9:00 - Практика Pilates: «Пробуждение тела и запуск лимфатической системы» (Олеся)
9:00 - 10:30 - Завтрак в отеле
10:30 - 11:00 - «Самомассаж лица мячиком» (Олеся)
11:15 - 11:45 - Mедитация «Созерцание» + голосовая техника «Созвучие с природой» (Оля)
12:00 - 13:00 - Практика Слинги в движении: «Движение согласно миофасциальным меридианам тела и, как способ осознания своего тела в пространстве» (Олеся)
15.07.2023 - Суббота
14:00 - 15:30 - Обед в отеле
16:00 - 17:30 - Интуитивное рисование скетч-открытки на память и исследование ароматов эфирных масел (Татьяна)
18:00 - 19:00 - «Женская релакс Йога» (Оля)
19:15 - 20:30 - Лёгкий ужин в отеле (готовим сами) или в местном ресторане (за доп.плату)
20:40 - 21:00 - «Вечерняя расслабляющая практика: «Снятие напряжения с шеи, лица и нижнечелюстного сустава» (Олеся)
21:00 - 21:15 - Медитация «Лунное дыхание» (Оля)
16:00 - 17:30 - Интуитивное рисование скетч-открытки на память и исследование ароматов эфирных масел (Татьяна)
18:00 - 19:00 - «Женская релакс Йога» (Оля)
19:15 - 20:30 - Лёгкий ужин в отеле (готовим сами) или в местном ресторане (за доп.плату)
20:40 - 21:00 - «Вечерняя расслабляющая практика: «Снятие напряжения с шеи, лица и нижнечелюстного сустава» (Олеся)
21:00 - 21:15 - Медитация «Лунное дыхание» (Оля)
15.07.2023 - Суббота
8:00 - 8:40 - Практика Йога «Приветствие солнцу» + медитация «Улыбка новому дню» (Оля)
8:40 - 10:00 - Завтрак в отеле
10:00 - 10:30 - Практика «Утренняя страница благодарности» (Оля)
10:30 - 11:00 - «Лимфадренажный массаж лица» (Оля)
11:15 - 11:30 - Медитация «В движении по траве» (Оля)
11:30 - 12:30 - Практика Pilaates «Здоровье и молодость позвоночника + снятие спазма с дыхательной дцафрагмых (Олеся)
8:40 - 10:00 - Завтрак в отеле
10:00 - 10:30 - Практика «Утренняя страница благодарности» (Оля)
10:30 - 11:00 - «Лимфадренажный массаж лица» (Оля)
11:15 - 11:30 - Медитация «В движении по траве» (Оля)
11:30 - 12:30 - Практика Pilaates «Здоровье и молодость позвоночника + снятие спазма с дыхательной дцафрагмых (Олеся)
16.07.2023 - Воскресенье
13:00 - 15:00 - Обед в отеле
15:00 - 15:40 - «Женский круг» + обмен впечатлениями. Напутствие от метафорических карт. Розыгрыш.
15:40 - 16:00 - Африканский танец «Энергия земли» (Оля)
16:00 - 16:40 - Check out
18:09 - Отъезд с вокзала Jenbach
20:09 - Приезд на München Ostbahnhof
15:00 - 15:40 - «Женский круг» + обмен впечатлениями. Напутствие от метафорических карт. Розыгрыш.
15:40 - 16:00 - Африканский танец «Энергия земли» (Оля)
16:00 - 16:40 - Check out
18:09 - Отъезд с вокзала Jenbach
20:09 - Приезд на München Ostbahnhof
16.07.2023 - Воскресенье
14.07.2023 - Пятница
10:40 - отъезд с München Hauptbahnhof
12:50 - Прибытие на вокзал города Jenbach
13:15 - Обед в местном ресторане (оплачивается дополнительно только 14.07)
15:00 - 17:00 - Экскурсия в замок, встреча с вином и общая фотосессия
17:00 - 18:00 - Заселение в отель „Tratzberg“
18:00 - 18:40 - «Мягкий стретчинг + миофасциальный релиз для снятия напряжения с ног и поясницы» (Олеся)
19:00 - 20:30 - Лёгкий ужин в отеле (готовим сами)
20:30 - 20:50 - «Расслабляющий самомассаж лица» (Олеся)
20:50 - 21:15 - «Глубокая прогрессивная мышечная релаксация» (Оля)
12:50 - Прибытие на вокзал города Jenbach
13:15 - Обед в местном ресторане (оплачивается дополнительно только 14.07)
15:00 - 17:00 - Экскурсия в замок, встреча с вином и общая фотосессия
17:00 - 18:00 - Заселение в отель „Tratzberg“
18:00 - 18:40 - «Мягкий стретчинг + миофасциальный релиз для снятия напряжения с ног и поясницы» (Олеся)
19:00 - 20:30 - Лёгкий ужин в отеле (готовим сами)
20:30 - 20:50 - «Расслабляющий самомассаж лица» (Олеся)
20:50 - 21:15 - «Глубокая прогрессивная мышечная релаксация» (Оля)
Организаторы
Cпециалист по движению, персональный тренер, тренер по Pilates, Yoga, Stretching, Mobility и другим фитнес направлениям.
Моя миссия ㅡ молодость и здоровье женщин при помощи правильного и здорового движения, которое заложено в нас природой, но утрачено из-за гиподинамии.
Занятия со мной помогут вам обрести легкость и свободу движения суставов; скорректировать осанку; избавится от сутулости и «холки»; улучшить гибкость позвоночника; избавится от боли в спине, шее и суставах; обрести гармонию с собой и желанные формы; сделать ягодицы упругими; сбросить лишние килограммы.
И все это без изнурительных тренировок!
Иметь здоровое тело и красивые женские формы, двигаться легко и без боли ㅡ это реально в любом возрасте! Буду рада вам в этом помочь и стать для вас проводником в мир Pilates и «умного фитнеса».
Моя миссия ㅡ молодость и здоровье женщин при помощи правильного и здорового движения, которое заложено в нас природой, но утрачено из-за гиподинамии.
Занятия со мной помогут вам обрести легкость и свободу движения суставов; скорректировать осанку; избавится от сутулости и «холки»; улучшить гибкость позвоночника; избавится от боли в спине, шее и суставах; обрести гармонию с собой и желанные формы; сделать ягодицы упругими; сбросить лишние килограммы.
И все это без изнурительных тренировок!
Иметь здоровое тело и красивые женские формы, двигаться легко и без боли ㅡ это реально в любом возрасте! Буду рада вам в этом помочь и стать для вас проводником в мир Pilates и «умного фитнеса».
Меня зовут Оля, я сертифицированный преподаватель йоги (500h) и мастер медитаций, в том числе индивидуальных.
Мой стиль гармонизирует и даёт войти в состояние потока благодаря медитативности и плавным переходам. Но при этом с очень трепетным отношением к технике безопасности при выполнении. Также в своих занятиях я использую дыхательные практики и элементы фасциальной йоги, для более глубокого воздействия на всё тело и нервную систему.
Кроме основного 2х-годового обучения, я продолжаю повышать квалификацию, например, на курсах по анатомии, гармональной йоге, йоге для беременных и людей в возрасте и, конечно же, фасциальной йоге.
На моих занятиях тело получает заботливое, но ощутимое движение, ум расслабляется и наполняется душа.
Анти-стресс эффект гарантирован!
Namaste, Дорогие & let it flow!
Мой стиль гармонизирует и даёт войти в состояние потока благодаря медитативности и плавным переходам. Но при этом с очень трепетным отношением к технике безопасности при выполнении. Также в своих занятиях я использую дыхательные практики и элементы фасциальной йоги, для более глубокого воздействия на всё тело и нервную систему.
Кроме основного 2х-годового обучения, я продолжаю повышать квалификацию, например, на курсах по анатомии, гармональной йоге, йоге для беременных и людей в возрасте и, конечно же, фасциальной йоге.
На моих занятиях тело получает заботливое, но ощутимое движение, ум расслабляется и наполняется душа.
Анти-стресс эффект гарантирован!
Namaste, Дорогие & let it flow!
В стоимость не входит:
Стоимость
Тариф «Наполнение» | 14.07-16.07 пятница-суббота
Тариф «Осознанность» | 15.07-16.07 суббота-воскресенье
В стоимость входит:
- Практики для тела и лица, медитации, расслабляющие вечером и заряжающие утром. Техники созерцания, благодарности, танца «Энергия земли».
- Проживание в 1-местном или 2-местном номере с соседкой.
- Питание полупансион: включен полноценный завтрак, обед из трёх блюд 15.07 и 16.07, напитки, вода, фрукты (ужинать можно за дополнительную плату в соседнем кафе или приготовить себе что-то на отдельной большой кухне. На месте в отеле также для вас будут овощи, зелень и моцарелла для салата).
- Экскурсия в близлежайший замок, встреча с вином и общая фотосессия.
- На месте будут коврики для йоги и медитационные подушечки.
- Проживание в 1-местном или 2-местном номере с соседкой.
- Питание полупансион: включен полноценный завтрак, обед из трёх блюд 15.07 и 16.07, напитки, вода, фрукты (ужинать можно за дополнительную плату в соседнем кафе или приготовить себе что-то на отдельной большой кухне. На месте в отеле также для вас будут овощи, зелень и моцарелла для салата).
- Экскурсия в близлежайший замок, встреча с вином и общая фотосессия.
- На месте будут коврики для йоги и медитационные подушечки.
- Проезд на региональных поездах, если у вас есть 49€-Ticket, тогда доплата на территории Австрии между Куфштайном и Йенбахом 25€ (туда и обратно), + билет на автобус (10 минут от вокзала Jenbach). Отель находится в 8 минутах от автобусной остановки.
- Либо проезд на авто, своём или скоординироваться с другими участницами, для этого будет общий чат в Телеграм.
- Либо проезд на авто, своём или скоординироваться с другими участницами, для этого будет общий чат в Телеграм.
Одноместный номер
490 €
490 €
Тариф «С подругой»
Двухместный номер
480 €
Двухместный номер
480 €
Одноместный номер
455 €
455 €
Тариф «С подругой»
Двухместный номер
445 €
Двухместный номер
445 €
Одноместный номер
170 €
170 €
Тариф «Лёгкость» | 15.07 суббота
Отзывы
Хотите записаться на Ретрит?
Заполните эту простую форму, и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Оставить заявку на участие в ретрите "В ритме с природой"
Сайт использует файлы cookie, они запоминают ваши действия и предпочтения для лучшего взаимодействия в Интернете.
